Емоційна гнучкість Сьюзан Девід

0
3

Емоції є важливою частиною нас і нашого життя. Тому потрібно вміти ними керувати, а точніше — розвивати свою емоційну гнучкість. Автор пропонує для цього навчитися уникати «гачка» емоцій, повертатися до себе обличчям, дистанціюватися, слідувати своєму шляху, не зупинятися на досягнутому. Так само вона розповідає про важливість емоційної гнучкості на роботі і ділиться способами того, як виростити емоційно гнучкого дитини.

Я спочатку поставилася до цієї книги з підозрою і значною часткою скептицизму. Мені здалося, що ця тема вже давно не нова і отримала лише інша назва. У чому мої побоювання виправдалися. Для себе я знайшла мінімум нової та корисної інформації.

До корисної я можу віднести лише першу главу, в якій описується, як часто ми потрапляємо на гачок своїх емоцій. Будь-яка, навіть дріб’язкова ситуація, може вибити нас з колії і вивести з рівноваги. Ми приймаємо свої домисли і думки так, немов це даність і факт і починаємо витрачати час на переживання. Тому дуже важливо навчитися вчасно себе зупиняти і зриватися з гачка.

Інформації, звичайно, дуже багато, велика частина з неї не нова. Мені не сподобалося, що більшість висновків не аргументовано ніякими науковими дослідженнями. При цьому більшість прикладів абсолютно притягнуте за вуха, а деякі з них відносяться лише до особистого досвіду автора. З багатьох сказаним у книзі я була не згодна, тому мені хотілося більше доказів і фактів, але я, на жаль, їх не побачила.

До того ж, мені не вистачило інформації про те, як розвивати в собі ту або іншу звичку, щоб домогтися емоційної гнучкості. Теорія і опису є, але як же перейти до практики, застосувати це на собі? Запитань було більше, ніж відповідей.

Таким чином, можу сказати, що книга інформативна і, звичайно, містить в собі частку істини, але при цьому в ній мало наукових доказів, немає хороших прикладів і практичних порад. З цієї причини я можу поставити їй «задовільно» і залишити рішення про її прочитання на ваш розсуд.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here