«Кардіо або силова? Які навантаження підходять саме вам» Алекс Хатчинсон

0
2

Вже більше півроку я стала регулярно займатися спортом. Раніше для мене це було щось надприродне і викликало лише переляк. Зараз ситуація змінилася і мені, звичайно ж, хочеться проводити тренування «з розумом». Тому я стала вивчати різні статті на тему тренувань, навантажень і харчування, а потім натрапила на цю книгу. Якщо ви такий же новачок в спорті, як і я, то залиште етап з вивченням інформації в інтернеті. Краще відразу купите цю книгу, вона зніме 90% питань.

Це просто якась знахідка. Книга присвячена відповідям на найбільш часто задаються питання, пов’язані зі спортом, тренуваннями, харчуванням, навантаженнями. Бігати краще на вулиці або на біговій доріжці? Яку вагу піднімати і скільки підходів робити? Що вибрати – силові або кардіо? Чи можна тренуватися під час хвороби? Статична розтяжка допоможе мені в тренуванні? Як худнути – менше їсти або більше займатися? І багато-багато іншого.

Кожен відповідь чітко аргументований науковими дослідженнями. Тут ви не знайдете ніякої води. Автор безжально розвінчує міфи і впевнено обґрунтовує факти. Читаючи цю книгу, вам точно не доведеться шукати підтвердження його словами і думати «а чи правда це?», як це могло бути, читай ви статтю в інтернеті. До того ж вся книга розділена за тематичним головам – про кардіо, силові, схуднення, харчування, свідомість, старіння і тд.

Можна вважати цей збірник джерелом корисної інформації про спорт і видавати його кожному новачкові в спортзалі. Адже вона допоможе позбутися дурних травм і підвищити ефективність від ваших тренувань. Я от, наприклад, зрозуміла, що зовсім неправильно вибираю собі ваги, рідко концентруюся і упустила помилку в харчуванні. Зате правильно роблю розтяжку, слухаю правильну музику і досить п’ю води. Дуже багато фактів відзначила для себе на майбутнє.

В результаті автор виділяє 3 основних моменти – робити щось краще, ніж не робити нічого; ставте конкретні цілі і фіксуйте результати; регулярно пробуйте нове. Ну і додам від себе – важливо прислухатися до свого організму і дотримувати правильний баланс.

Так що, якщо ви хочете більше дізнатися про спорт і тренуваннях – то ця книга буде дуже корисна!

Приємного читання!

Саїда.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here