Корисні звички. Частина 1

0
4

За останній рік мені вдалося переглянути кілька своїх звичок і прищепити парочку нових. До кожної з них я підходила дуже усвідомлено – просто в один прекрасний момент часу розуміла, що пора міняти. На це наштовхували книги, відео на TED і, звичайно, рад сім’ї і друзів. Сьогодні я хочу поділитися з вами невеликими історіями про те, як я змогла їх прищепити, що мені в цьому допомогла, які джерела інформації я використовувала. Пост вийшов досить особистою, так що його мета не тільки надихнути вас для переходу до корисних звичок, але і познайомитися ближче.

  • Регулярний спорт.

Я завжди говорила, що я і спорт – різні речі. Думка про заняття в задушливому спортзалі мене абсолютно не мотивувала. До того ж, давно в школі я отримала серйозну травму спини, яка сильно обмежувала спектр можливих фізичних навантажень. Тому моїм ідеальним рішенням були довгі піші прогулянки у швидкому темпі – вони дозволяли підтримувати форму і «провітрювати» голову. Іноді – плавання. Але півроку тому все кардинально змінилося.

Регулярні головні болі, втому, поганий настрій змусили мене задуматися і подивитися на свій спосіб життя. Сидяча робота перед екраном монітора, вечірні пари в магістратурі, ведення блогу, сім’я – все це забирало багато часу і негативно впливало на моє самопочуття. Я зрозуміла, що мені необхідні регулярні фізичні навантаження – піші прогулянки вже не були порятунком. Тому я купила абонемент, форму і почала займатися.

Я була здивована результатом. Після 2 тижні занять я стала почувати себе краще, головні болі пройшли, з’явилася бадьорість. Я стала більше встигати і посміхатися. Алилуя! До того ж мені настільки сподобалося займатися, що тепер я ходжу регулярно 2-3 рази на тиждень після роботи і проводжу в залі близько 2 годин.

Вже потім, після початку занять, я подивилася відео на TED Венді Сузукі «The brain-changing benefits of exercise» – воно ще раз довело, що я все роблю правильно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here